ジムに行くのは怖くない 自分が筋トレをやりだした頃。 筋トレの方法は、家での自重トレーニングしか知りませんでした。 学校の体育でやったような腹筋、腕立て、スクワットをしていました。 だってそれしか知らなかったから。 ダンベルを使ったり、器械を使…